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毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね:ダイエット速報＠2ちゃんねる
KoshianX
だいぶ前にもスクワットだけやってれば大丈夫って教わったんだけど、なかなか続けられないんだよな……。どうやって楽しみ見つけたらいいんだろこれ。
stumsky
へーへー。 毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね : ダイエット速報＠2ちゃんねる
aceraceae
たった十五回、と思ってやってみるとけっこうキツイよね。
T_Tachibana
腰悪い人はスクワット注意な
luxsuperpoor
足腰強化しよ
適当糖質制限中の私が選んだ「神7」食材 - 言いたいことやまやまです
deneb-y
体重が落ちた要因は糖質制限に加え栄養不足だったと納得。糖質はおろかエネルギー・ビタミン・ミネラルも確実に足りてないかと。この食事を長期でやると血液データは評価が悪い方に転じるので、緩やかな回復を。
nobujirou
うーん。キャベツがいいのは腸内細菌のエサになるからなんですね。発酵食品が少ないかな。こんにゃくも腸まで届くからいいよ。食材には全部理論がある。言いたいことギガやまやま
raf00
食欲の沸かなさ的にはストイック低糖質よりもよほど修行っぽい…。キャベツ程度の糖質でキーキー言うのもちょっといかんね。穀物代替としては十分よね。
hiduki001
べビーチーズは試してみたいなあ。写真をのせるのは、おいしそうじゃないし女子力()の低さがばれてるのでうまくないよw
ok723
う…写真で損している気がする。内容はよかった！ダイエット中だから参考になりそうな所も。塩豆腐買ってみよー
スクワット15回は腹筋500回と同じ！超簡単スクワットで美ボディに！
pribetch
女性インストラクターのスクワット動画がないのでアップロードするまで大便我慢の刑。
bispate
スクワットはきつくてたよしいよ！
rmomu
スクワットってすごいんだな
sachisachii
スクワット
nomu0371122
筋トレ
1日5分！たった3種類でお腹を6cmも引き締めた!?効果抜群の体幹トレーニング
nishizawa_hou
自衛隊の教育訓練で筋トレは腕立てと懸垂がほとんどだったけど、二ヶ月で体重が12kg増えた。
heartbook
安定した体幹は健康にも良いって言うもんね
mmzq
体幹トレーニングってさ必要だよね
call0chintaijouhou
絶対やせられる？w
mtmt101jp
毎日やる
「そりゃ痩せるよねー！」全部セブンイレブンで揃う"ずぼら"コンビニダイエットが凄い！ | キレイツイキュウ【美・エージェント】
halley_snow01
「そりゃ痩せるよねー！」全部セブンイレブンで揃う”ずぼら”コンビニダイエットが凄い！ @be_agentから コンビニダイエット！私はアイスとかドーナッツばっかり購入してしまうけど(笑)ちょっと意識しよう！
heartbook
コンビニ商品でダイエットってどうなんだろって思ったけど、五穀米が入ったサラダとかあるんだね。豆腐もいいし、ヘルシーでいいね。
guriuripop
ダイエット食って、「手に入りにくい」「異常なほどのコスパの悪さ」が気になるとこだけど、手軽に手に入るものなら続くな！
ahomakotom
このテンプレートみたいなタイトルは、誰かが指導しているんだろうか？
potatostudio
これで我慢できるんなら苦労はしてないんじゃなかろうか。
shin-uemon
前世で悪行を重ねたという考え方は自分を卑下しすぎだし、そもそも因果関係にリアリティがない。俺が思うに、増田の前世は冬眠前の栄養貯蓄に失敗し冬の最中にエネルギー不足で死んだクマなんじゃないかと思う。
pacha_09
おれどちらかと言うと代謝よくて太りにくい体質だけど、年中汗噴き出るし胃腸弱くて額に脂汗滲ませながらうんこ漏らすけどそんなんでもええかな
natsukitchen
同じ親から生まれてるのに食べても太らない妹がいるのできっとわたしは前世で悪行を重ねたのでしょう。
woodnotexx
空腹状態でできる水泳や筋トレなどたかがしれてる。もっと追い込んで行こう。
feita
思い…出した！太る！
勝ち点剥奪か無観客試合…浦和に厳罰も/サッカー/デイリースポーツ online
hatchman
リーグなりFIFAなりの裁定は真摯に受け止めるとして、サポーター組織(旗を掲げていないとこ)が自主的に対策打つしかないと思うのだが。あと、件の掲示をしたサポは永久追放、弾幕の掲示当面自粛はしても良いと思う。
kaitoster
『昨年８月２４日のアウェーの清水戦では、浦和サポーターを乗せたバスから、爆竹、発炎筒、ロケット花火などを清水の選手を乗せたバスに投げつける威嚇行為があり、４人の逮捕者が出た』←サッカー界の暴力集団か。
cider_kondo
リーグの対応が遅い／鈍い気がしたけど、「前例のない大きいことをやるときに『意味もなく』慎重なふりをする」という日本でよくある現象だったんだろうか。今回のだと蛇の生殺しみたいなものでよくないと思うけど
daishi_n
↓黙ってれば差別的なチームと認定されて、チームだけでなくホームタウンの住民までレイシスト認定、日本代表もサポーターも海外の試合で最悪の事態に巻き込まれかねない。寝た子を起こすな思想は捨てなさい
michiki_jp
“最大で１５点の勝ち点剥奪か、無観客試合” 浦和の初動が杜撰だったことを加味して、Jリーグには毅然と処分を出して貰いたい。恐らく勘違いサポから減刑嘆願が出ると思うが、一切を無視すべき。
低カロリー、糖質オフの落とし穴 実は痩せない間違ったダイエット法を一刀両断｜食の安全｜ダイヤモンド・オンライン
hirsato
仕事の効率を上げるためには、朝はきちんと炭水化物を摂る必要がある。昼と夜は調整しにくいから朝をぬく、なんてことはせず、どうか男性らしい固い意志をもって、「夜に向かっていくほどに減らす」ということを意識
toshi19650104
"低カロリー、糖質オフの落とし穴実は痩せない間違ったダイエット法を一刀両断 「今年こそはダイエットをしよう！」と思ってみたりする年初め。しかし、いくらダイエットを試みても全然痩せないと ..[G+]
gimonfu_usr
"水分代謝にも大きく影響を受ける。運動をして汗をかいたら体脂肪の数値があがり、水分をいっぱいとると数値が下がる"
energetic_daynight
カロリーだけ気にしても健康を損なう。体調をキープし続けることが大事。バランスの良い食事を。
temtex
”炭水化物を摂らないことによって食物繊維やビタミン、ミネラルが減り”釣りか？
もっとお金について詳しくなれる記事まとめ（2015年版）！住宅や税金などの家計に関するお金から、経済、金融、投資まで幅広く紹介。 - クレジットカードの読みもの
high_grade_works
もっとお金について詳しくなれる記事まとめ（2015年版）！住宅や税金などの家計に関するお金から、経済、金融、投資まで幅広く紹介。 今回は『お金に詳しくなれる記事』というテーマで、お金についての知識を得られる
Labo299
健康保険系と確定申告とかありがたいかな…((φ(･д･｡)
hal1955
すごい記事ばかりですね。読み応えありすぎです。
nuinuinu229
お金に付いて詳しくなれる記事
vonakat
大切なおはなし
資生堂の新ＣＭ 衝撃のラストにザワつくTL「プロすげえ」「パーカーの子だけは信じてたのに…」 - Togetterまとめ
ophites
だが、ちょっと待って欲しい。資生堂は、美少年が美少女になれる化粧品を提供しているに過ぎない。その点、はてなは、オッサンが美少女になれる増田を提供している。どちらが上かは明白ではないだろうか。
wbbrz
タネを探る目で見てしまったので一人目ですぐ気づいたが、不意打ちなら難しかっただろうな。種明かしの仕方がステキ。「逆さギター」という歌詞もぴったり合わせてるし。
white_cake
いろんなプロがすごい。メイクのプロ、化粧品開発のプロ、美形のプロ……プロ美形は別のタイプの美形にもなれるんやなあ……
linus_peanuts
かわいいは作れるんだなあ……っていうかそもそも素材がみんなかわいいな……(おっさんの発想)
ewq
骨格が明らかに男性なのでぱっと見でわかったけど確かにパーカーの子は女の子ぽい
『METAL GEAR SOLID』小島秀夫氏がコナミ退社、米国のザ・ニューヨーカー誌が報じる | AUTOMATON
karatte
なんだガセかよ「お問い合わせ頂いた小島の件でございますが、現在も社員として在籍しており、『METAL GEAR SOLID V: THE PHANTOM PAIN』の制作終了に伴い長期休暇に入っております」
michiki_jp
一連の騒動を見て、今後一切コナミのゲームは買わないと思った僕みたいなファンは多いのではないか。MGS、ウイイレ、パワプロ、ツインビーやゴエモン、色々と思い出があるが、本当にありがとうございました。
teteto
解き放たれて更なる飛躍をみせる小島秀夫を期待するが、心機一転で大規模ゲーム開発は難しい印象。どっかでみたTencentによるコジプロ買いが1番のシナリオかもしれない。
point2000
>競業避止義務が終了する12月を持ってして、小島氏は新たなスタジオを探す予定 海外のスタジオくらいしか引き受けてくれないんじゃないかな…いや、それも…
clonicluv
"競業避止義務が終了する12月を持ってして、小島氏は新たなスタジオを探す予定" 競業避止義務って、なんか違反ぽいイメージがあるが、どうなんだろう
“指示待ち社員”問題、カルビーはこう解決した：日経ビジネスオンライン
mr_yamada
やたらと細かいところまで仕切りたがり、何か提案すると欠点をあげつらい笑い者にして、なんでも抱え込んで吐き出さないくせに「俺の部下は自発的に何もしない」とボヤいてた上司はいた。
mouseion
社員に優しくても消費者に厳しいカルビー。内を大事にするなら外も同じ位大事にして欲しいものですね、量増やすとか。
ke-ta31
指示は、園長先生の思いつきしかなく、とりあえず回すので精一杯というのはあった。
ueno541130
同意。少数にすると精鋭が育つはその通り
daybeforeyesterday
儲かるびー
近隣宅周辺に墓石置きライトアップ…６０代の同級生男女、嫌がらせ疑いで逮捕 徳島 - 産経WEST
strawberryhunter
徳島県那賀町鮎川 宮本政美(63)(男)、久保八重(64) 迷惑行為防止条例違反（嫌がらせ行為の禁止）／「墓石にはLEDや、時間により５色に変化する照明器具を針金でくくりつけ...センサーが反応して光る」
teebeetee
そのとき、四つの墓石の上面につけられた立体映像装置がSEKAI NO OWARIを映し出し、ドラゲナイ…ドラゲナイ…ドラゲナイ…今宵…とおばあさんを優しく包み込みました。するとおばあさんは、
Erlkonig
「墓に埋葬されている人はいなかった。墓石には発光ダイオード（ＬＥＤ）や、時間により５色に変化する照明器具を針金でくくりつけており、夜間に人が通るとセンサーが反応して光る」
Cujo
最初、墓石トラップに空目してどこの影牢かと思った件。。。。。/（追記）『60代の同級生』。。。。ってのもすごいな。。。。/ああ、ライトアップオアトリート（違
rosa_nera
http://www.sanspo.com/geino/news/20151020/tro15102013500008-n1.html
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キノコ料理で「中毒」「廃人」とか言われるとパースーオリマ的にちょっとなー、と思ってしまう/アニメやラノベのタイトルに「鬼畜」「劣等」が入っても売れる今の時代って凄いなーとは思う
中毒だの廃人だのの謳い文句は食欲が失せるんだが定期的に使われるあたり気にする方が少ないのか
なんちゃってホタテ、ちょう気になる。作ろう。
なんちゃってホタテ美味しそう
これ絶対やってみたい。