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毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね:ダイエット速報＠2ちゃんねる
KoshianX
だいぶ前にもスクワットだけやってれば大丈夫って教わったんだけど、なかなか続けられないんだよな……。どうやって楽しみ見つけたらいいんだろこれ。
stumsky
へーへー。 毎日スクワット15回でポッコリお腹はへこむのに知らない人が多いね : ダイエット速報＠2ちゃんねる
aceraceae
たった十五回、と思ってやってみるとけっこうキツイよね。
T_Tachibana
腰悪い人はスクワット注意な
luxsuperpoor
足腰強化しよ
適当糖質制限中の私が選んだ「神7」食材 - 言いたいことやまやまです
deneb-y
体重が落ちた要因は糖質制限に加え栄養不足だったと納得。糖質はおろかエネルギー・ビタミン・ミネラルも確実に足りてないかと。この食事を長期でやると血液データは評価が悪い方に転じるので、緩やかな回復を。
nobujirou
うーん。キャベツがいいのは腸内細菌のエサになるからなんですね。発酵食品が少ないかな。こんにゃくも腸まで届くからいいよ。食材には全部理論がある。言いたいことギガやまやま
raf00
食欲の沸かなさ的にはストイック低糖質よりもよほど修行っぽい…。キャベツ程度の糖質でキーキー言うのもちょっといかんね。穀物代替としては十分よね。
hiduki001
べビーチーズは試してみたいなあ。写真をのせるのは、おいしそうじゃないし女子力()の低さがばれてるのでうまくないよw
ok723
う…写真で損している気がする。内容はよかった！ダイエット中だから参考になりそうな所も。塩豆腐買ってみよー
スクワット15回は腹筋500回と同じ！超簡単スクワットで美ボディに！
pribetch
女性インストラクターのスクワット動画がないのでアップロードするまで大便我慢の刑。
bispate
スクワットはきつくてたよしいよ！
rmomu
スクワットってすごいんだな
sachisachii
スクワット
nomu0371122
筋トレ
1日5分！たった3種類でお腹を6cmも引き締めた!?効果抜群の体幹トレーニング
nishizawa_hou
自衛隊の教育訓練で筋トレは腕立てと懸垂がほとんどだったけど、二ヶ月で体重が12kg増えた。
heartbook
安定した体幹は健康にも良いって言うもんね
mmzq
体幹トレーニングってさ必要だよね
call0chintaijouhou
絶対やせられる？w
mtmt101jp
毎日やる
「そりゃ痩せるよねー！」全部セブンイレブンで揃う"ずぼら"コンビニダイエットが凄い！ | キレイツイキュウ【美・エージェント】
halley_snow01
「そりゃ痩せるよねー！」全部セブンイレブンで揃う”ずぼら”コンビニダイエットが凄い！ @be_agentから コンビニダイエット！私はアイスとかドーナッツばっかり購入してしまうけど(笑)ちょっと意識しよう！
heartbook
コンビニ商品でダイエットってどうなんだろって思ったけど、五穀米が入ったサラダとかあるんだね。豆腐もいいし、ヘルシーでいいね。
guriuripop
ダイエット食って、「手に入りにくい」「異常なほどのコスパの悪さ」が気になるとこだけど、手軽に手に入るものなら続くな！
ahomakotom
このテンプレートみたいなタイトルは、誰かが指導しているんだろうか？
potatostudio
これで我慢できるんなら苦労はしてないんじゃなかろうか。
shin-uemon
前世で悪行を重ねたという考え方は自分を卑下しすぎだし、そもそも因果関係にリアリティがない。俺が思うに、増田の前世は冬眠前の栄養貯蓄に失敗し冬の最中にエネルギー不足で死んだクマなんじゃないかと思う。
pacha_09
おれどちらかと言うと代謝よくて太りにくい体質だけど、年中汗噴き出るし胃腸弱くて額に脂汗滲ませながらうんこ漏らすけどそんなんでもええかな
natsukitchen
同じ親から生まれてるのに食べても太らない妹がいるのできっとわたしは前世で悪行を重ねたのでしょう。
woodnotexx
空腹状態でできる水泳や筋トレなどたかがしれてる。もっと追い込んで行こう。
feita
思い…出した！太る！
勝ち点剥奪か無観客試合…浦和に厳罰も/サッカー/デイリースポーツ online
hatchman
リーグなりFIFAなりの裁定は真摯に受け止めるとして、サポーター組織(旗を掲げていないとこ)が自主的に対策打つしかないと思うのだが。あと、件の掲示をしたサポは永久追放、弾幕の掲示当面自粛はしても良いと思う。
kaitoster
『昨年８月２４日のアウェーの清水戦では、浦和サポーターを乗せたバスから、爆竹、発炎筒、ロケット花火などを清水の選手を乗せたバスに投げつける威嚇行為があり、４人の逮捕者が出た』←サッカー界の暴力集団か。
cider_kondo
リーグの対応が遅い／鈍い気がしたけど、「前例のない大きいことをやるときに『意味もなく』慎重なふりをする」という日本でよくある現象だったんだろうか。今回のだと蛇の生殺しみたいなものでよくないと思うけど
daishi_n
↓黙ってれば差別的なチームと認定されて、チームだけでなくホームタウンの住民までレイシスト認定、日本代表もサポーターも海外の試合で最悪の事態に巻き込まれかねない。寝た子を起こすな思想は捨てなさい
michiki_jp
“最大で１５点の勝ち点剥奪か、無観客試合” 浦和の初動が杜撰だったことを加味して、Jリーグには毅然と処分を出して貰いたい。恐らく勘違いサポから減刑嘆願が出ると思うが、一切を無視すべき。
低カロリー、糖質オフの落とし穴 実は痩せない間違ったダイエット法を一刀両断｜食の安全｜ダイヤモンド・オンライン
hirsato
仕事の効率を上げるためには、朝はきちんと炭水化物を摂る必要がある。昼と夜は調整しにくいから朝をぬく、なんてことはせず、どうか男性らしい固い意志をもって、「夜に向かっていくほどに減らす」ということを意識
toshi19650104
"低カロリー、糖質オフの落とし穴実は痩せない間違ったダイエット法を一刀両断 「今年こそはダイエットをしよう！」と思ってみたりする年初め。しかし、いくらダイエットを試みても全然痩せないと ..[G+]
gimonfu_usr
"水分代謝にも大きく影響を受ける。運動をして汗をかいたら体脂肪の数値があがり、水分をいっぱいとると数値が下がる"
energetic_daynight
カロリーだけ気にしても健康を損なう。体調をキープし続けることが大事。バランスの良い食事を。
temtex
”炭水化物を摂らないことによって食物繊維やビタミン、ミネラルが減り”釣りか？
優香が7kg痩せ！グリーンスムージーの作り方レシピ 美肌マニア
kurozumikaisyo
毎朝朝食前にグリーンスムージー飲んでいます。食物繊維を朝に取ると昼のランチまで血糖値が上がらないそう。テレビでやってました。楽なダイエットにもぴったりですね食事の順番。
longroof
優香を痩せさせることは国力を痩せさせることに繋がるんだとあれほど…
antirosh
優香レベルの女性が痩せてどうする・・・
miyaquita-_-zzz5151key476
グリーンスムージー
mackey15
ダイエット
きれいなモデルはみんな夢中！ ミラクル・グリーンスムージー - BEAUTY - X BRAND
xevra
これはタンパク質が足りなくなるから危険だ。せめて豆乳を入れるとか注意を喚起するとかしないとバタバタ倒れるぞ。
sanamaru
グリーンスムージーにハマってる私に嬉しい記事♪
Hideandseek
グリーンスムージー
nabinno
みんな夢中！
hiropy436413
やってみたい
美味！グリーンスムージー by LadyOga [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが123万品
narwhal
「4月からの新生活に向け、身体の中からキレイになりたい！と思い、今話題の酵素がたっぷりグリーンスムージーを自分が好きな果物で作って飲んでみることにしました(*^^*)」
marief8107
バナナ 1本 りんご 1/2個 キウイ 1個 小松菜 1株 水 100cc で。
czmmm_sd593
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
as3187
りんごを洗剤で洗うの？！
xxxl-youk4zb539
グリーンだよ！
疲れ切った頭と体をリラックス...眠りにつくための「青いエネルギー瞑想法」 : ライフハッカー［日本版］
miya999
【見てるー】疲れ切った頭と体をリラックス...眠りにつくための「青いエネルギー瞑想法」 B!
motoking08
次の日に疲れを残さず、リフレッシュして仕事に臨むために。
zhang4030
memo[health][lifehack]
htenakh
うさんくさい…
lucky-yumichan0517192
リラックス
朝5分でできる！ グリーンスムージーでシンプル健康＆アンチエイジング : ライフハッカー［日本版］
churasuma
毎日忙しいと生活習慣を改善させるのはむずかしいですよね。そんなときにオススメなのは朝の5分でできちゃうグリーンスムージーですよ☆野菜とフルーツ両方を摂ると効果がUPするそうですよ♪ではこんな感じで今日もお
xeb2ry7u
スムージー始めようっていろいろ調べてるけど、よくよく考えたら毎日続けるとなるとけっこうなお金かかるよね…
Donca
✔ 朝5分でできる！ グリーンスムージーでシンプル健康＆アンチエイジング
dbfireball
やってみたいんだけども、野菜を購入するのがすでに面倒。。。
hidemin29
グリーンスムージー
しっかりほうれい線を消すには？何歳からでも間に合うほうれい線を消す方法 ｜ 女性の美学
icecream1975
まだないけれど、これからほうれい線に気を付けなければと思います。
bispate
((φ(￣ー￣ )
mmzq
ほうれいせん…こわぁ
cjyu514
ほうれいせん
Ponyo78
ほうれい線
2016年は「SMAP」の一年だった。楽天の年間ランキングから、今年の“ヒット”を読み解く - それどこ
Zuboraben
笑えるほど保守的なんだけどこれは世界的な潮流で、新しいもの珍しいもののメッキが剥がれたという意味で悪いこととも言えない。AKBももはや保守側なんだろうけど、対局の小泉今日子ブランドも共存してて面白い。
hinail
SMAPの中でONE PIECE好きを自称しているのが、SMAP解散の決定打となったともいわれるキムタクなのが皮肉じみている
whiteskunk
このタイトルの広告記事でスマホからみたときにサムネイルが宇多田ヒカルなのギャグなんだろうか。
t_mina
確かに、SMAPで始まりSMAPに終わる年だったなぁ…
tsuboh0705
嵐もスゴイね。
【1食24円】糖質制限ダイエット版インゲンの黒胡麻和えレシピ～カロリーオフの秘密は砂糖と味醂をエリスリトールへ置き換え～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
primavera-rose1108
エリスリトールは何にでも使えるんですね！胡麻和えにも今度使ってみます。
netalife
これも美味しそう～♪ 良くネタが付きませんね、凄い…！
daumaneko
この体型の変化はすごい！肥満の原因は糖質。
mitan_555
ラカント派です、どっちも良いですよね！
papiko8-l
ゴマすってますね〜(^ω^)
【調理用ハサミ】欲しかった物がやっと届きました！ - Rinのシンプル生活
akisan01
記事読んで、我が家のは本物か？！と思わず刻印確認してしまったー（笑）切れ味いいし、洗いやすい言うことなしの、キッチン鋏ですね。
kurashi-map
分解できるのっていいですね^^ハサミは毎日使うので、ちょっといいものを持ちたいです！
tomoiku21century
シンプルなデザイン性も機能性もいいハサミですね！
OHAMa
おしゃれで素敵です♪
singlesimple
おしゃれ！
楽天セールで購入したモノ＆おすすめ品（入学入園準備） - Rinのシンプル生活
tomoiku21century
お嫁さんが算数セット用もいっしょに購入してた。昔は小さなシールに一生懸命手書きやはんこで作っていたけど、今はかわいいシールになって売って、すごく便利ですよね(*^^*)
happy-ok3
お義母さまと温泉に入れてよかったですね。りん様の優しい心が、一番のお薬？元気のもとになると思います。
simplehome
いつも気になるセールですが参加したことがまだありません＞＜あんこう鍋の旅いいですね＾＾
watasinokurasi
雑穀米お安くなってるんですね！注文しなくちゃ〜！私もいよいよ生姜ココア始めようかな♪
sammbardaiku
お名前シールがお勧めですね(´Д｀)❤そんな丈夫なのがあるなんて！
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キノコ料理で「中毒」「廃人」とか言われるとパースーオリマ的にちょっとなー、と思ってしまう/アニメやラノベのタイトルに「鬼畜」「劣等」が入っても売れる今の時代って凄いなーとは思う
中毒だの廃人だのの謳い文句は食欲が失せるんだが定期的に使われるあたり気にする方が少ないのか
なんちゃってホタテ、ちょう気になる。作ろう。
なんちゃってホタテ美味しそう
これ絶対やってみたい。